مهارت‌های رویارویی با اضطراب 18 ص

مهارت‌های رویارویی با اضطراب 18 ص

فایل مهارت‌های رویارویی با اضطراب 18 ص را از سایت ما دانلود کنید.جهت دانلود بروی دکمه آبی رنگ دریافت فایل کلیک کنید.

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت تعداد صفحات: 19   عنوان تحقیق مهارت‌های رویارویی با اضطراب نام: ف حسن زاده نام استاد: بختیاری سعید دانشگاه آزاد اسلامی واحد گرگان بهار 1388فهرست مطالب چکیده 4 مقدمه 5 مهارت‌های رویارویی با اضطراب 5 تعریف اضطراب 6 پذیرفتن اضطراب به عنوان بخشی از زندگی 7 اجتناب از سرزنش و تنبیه به خود تحمیل شده 7 ارزیابی های اولیه منطقی به عمل آوردن 8 پنج اصل برای رویارویی با اضطراب 8 فردی اجتناب کننده نباشید 8 استفاده از رویارویی مثبت 9 تسلط مدار باشید 9 یادداشت برداشتن 9 تمایل به کار کردن داشتن 9 مهار خصایص مولد اضطراب 9 کمال گرا نباشید 10 خویشتن پذیری 10 توجه کردن به علائم فشار روانی 11 چگونه با اضطراب زندگی کنیم؟ 11 کنترل بدن خود 11 حساسیت زدایی منظم 12 صحبت کردن با خود هنگام رویدادها: 13 رعایت رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن 13 اضطراب امتحان 13 اضطراب اجتماعی و اضطراب در جمع 14 نظریه کارشناسی 17 منابع 18 چکیده هدف پژوهش: هدف از این تحقیق، بررسی مهارت‌های رویارویی با اضطراب در افراد می‌باشد و پاسخ به ...

مهارت‌های مقابله‌ای 19 ص

مهارت‌های مقابله‌ای 19 ص

فایل مهارت‌های مقابله‌ای 19 ص را از سایت ما دانلود کنید.جهت دانلود بروی دکمه آبی رنگ دریافت فایل کلیک کنید.

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت تعداد صفحات: 20   مهارت‌های مقابله‌ای چکیده در این مقاله مهارت‌های مقابله‌ای به عنوان یک از مؤلفه‌های اساسی بهداشت روانی مورد بررسی قرار می‌گیرد. مقابله تعریف شده و تدابیر و منابع مقابله‌ای شرح داده می‌شوند. انواع مقابله شامل مقابله کارآمد؛ مقابله متمرکز بر مسئله (مقابله فعال، مقابله مبتنی بر برنامه‌ریزی، مقابله بردبارانه و مقابله جستجوی حمایت اجتماعی کارآمد) و مقابله متمرکز بر هیجان (مقابله مبتنی بر جستجوی حمایت عاطفی، مقابله مبتنی بر تفسیر مجدد مثبت، مقابله مبتنی بر مذهب و مقابله مبتنی بر پذیرش) و مقابله ناکارآمد (پرداختن به احساسات دردناک از طریق تفکر آرزومندانه، استفاده از دارو برای فرار از رنج، تفکر منفی، رفتارهای تکانشی، عدم درگیری ذهنی و رفتاری و مقابله به صورت انکار) شرح داده می‌شوند. منبع : روزنامه همشهری،‌ سه‌شنبه 15 شهریور 1384، سال سیزدهم، شماره 3793، صفحه 10. کلیدواژه : مهارت   1- مقدمه با گسترش تکنولوژی و شرایط گذار از جامعه ...