مهارت‌های رویارویی با اضطراب 18 ص

مهارت‌های رویارویی با اضطراب 18 ص

فایل مهارت‌های رویارویی با اضطراب 18 ص را از سایت ما دانلود کنید.جهت دانلود بروی دکمه آبی رنگ دریافت فایل کلیک کنید.

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت تعداد صفحات: 19   عنوان تحقیق مهارت‌های رویارویی با اضطراب نام: ف حسن زاده نام استاد: بختیاری سعید دانشگاه آزاد اسلامی واحد گرگان بهار 1388فهرست مطالب چکیده 4 مقدمه 5 مهارت‌های رویارویی با اضطراب 5 تعریف اضطراب 6 پذیرفتن اضطراب به عنوان بخشی از زندگی 7 اجتناب از سرزنش و تنبیه به خود تحمیل شده 7 ارزیابی های اولیه منطقی به عمل آوردن 8 پنج اصل برای رویارویی با اضطراب 8 فردی اجتناب کننده نباشید 8 استفاده از رویارویی مثبت 9 تسلط مدار باشید 9 یادداشت برداشتن 9 تمایل به کار کردن داشتن 9 مهار خصایص مولد اضطراب 9 کمال گرا نباشید 10 خویشتن پذیری 10 توجه کردن به علائم فشار روانی 11 چگونه با اضطراب زندگی کنیم؟ 11 کنترل بدن خود 11 حساسیت زدایی منظم 12 صحبت کردن با خود هنگام رویدادها: 13 رعایت رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن 13 اضطراب امتحان 13 اضطراب اجتماعی و اضطراب در جمع 14 نظریه کارشناسی 17 منابع 18 چکیده هدف پژوهش: هدف از این تحقیق، بررسی مهارت‌های رویارویی با اضطراب در افراد می‌باشد و پاسخ به ...

مقاله «رابطه اضطراب با امتحان علل اضطراب امتحان،چگونگی گذراندن شب امتحان»

مقاله «رابطه اضطراب با امتحان علل اضطراب امتحان،چگونگی گذراندن شب امتحان»

فایل مقاله «رابطه اضطراب با امتحان علل اضطراب امتحان،چگونگی گذراندن شب امتحان» را از سایت ما دانلود کنید.جهت دانلود بروی دکمه آبی رنگ دریافت فایل کلیک کنید.

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت تعداد صفحات: 8   «رابطه اضطراب با امتحان علل اضطراب امتحان،چگونگی گذراندن شب امتحان» اضطراب: منظور از اضطراب هیجان ناخوشایندی است که با اصطلاحاتی مانند نگرانی ،دلشوره و ترس و ... بیان می شود و همه ما انسانها درجاتی از آن را گاه گاه تجربه می کنیم. اکثر ما در روبه رو شدن با موقعیتهای تهدید آمیز یا فشارزا احساس اضطراب و تنش می کنیم که این نوع احساسات واکنش های بهنجاری در برابر فشار روانی هستند و اضطراب زمانی نابهنجار محسوب می شود که روال عادی و طبیعی زندگی را مختل نماید. تعارض ها،ناکامیها،خطر آسیب بدنی و به خطر افتادن عزت نفس و وارد آمدن فشار برای انجام کارهایی بیشتر از توانائیهای آدمی در وی اضطراب ایجاد می کند . برای مثال اگر سطح امتحان بیشتر از میزان آمادگی دانش آموز باشد در او اضطراب ایجاد می کند و عملکرد او را تحت تأثیر قرار می دهد . اگر چه آموزگاران کمتر به اضطراب امتحان می اندیشند ولی دانش آموزان می دانند که امتحان آنها را مضطرب می کند.و در نهایت مشکلاتی را برایشان به وجود می آورد ؛ بعضی ...

تحقیق درباره... استرس و اضطراب در ورزش

تحقیق درباره... استرس و اضطراب در ورزش

فایل تحقیق درباره... استرس و اضطراب در ورزش را از سایت ما دانلود کنید.جهت دانلود بروی دکمه آبی رنگ دریافت فایل کلیک کنید.

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت تعداد صفحات: 27   «بسمه تعالی» عنوان مقاله استرس و اضطراب در ورزش مقدمه بسیار سخن و حدیث از تأثیر و اهمیت تربیت بدنی و ورزش بر ابعاد مختلف رشدی چون جسم و روان شنیده ایم یا خوانده ایم. البته بیشترین کوشش در ارائه چگونگی افزایش یا تقویت قوای جسمانی بوسیله تربیت بدنی ورزشی صرف گردیده و کمتر به مشخص نمودن ویژگیهای سلامت روان پرداخته شده است. تعریف سلامت روان یک فرد زمانی دارای سلامت روان است که با شناخت و حفظ ویژگیهای شخصیتی، خود را با محیط تطبیق دهد. شناخت خود مجموعه ادراکات، ارزشها، افکار و عواطف را تشکیل می دهد که سبب و آگاهی فرد از موجودیت خود می شود. بدین معنی او می فهمد کیست و چیست. در تامین سلامت روان علاوه بر عوامل ژنتیکی عوامل محیطی نیز تاثیر فراوان خواهند داشت. اگرچه شناخت کامل ویژگیهای مربوط به سلامت روان در یک فرد بسیار مشکل است ولی زمانی افراد از نظر روانی سالم می باشند که دارای خصوصیات شاخصی گردند: 1. اعتماد به نفس دارند. از خصوصیات مثبت و برجسته خود استفاده می کنند در عین اینکه به ...