تحقیق در مورد یوگا

تحقیق در مورد یوگا

فایل تحقیق در مورد یوگا را از سایت ما دانلود کنید.جهت دانلود بروی دکمه آبی رنگ دریافت فایل کلیک کنید.

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : وورد نوع فایل :  .doc ( قابل ویرایش و آماده پرینت ) تعداد صفحه : 118 صفحه  قسمتی از متن .doc :    لباسی که برای تمرین انتخاب می کنید لباسی باشد که درآن احساس راحتی کامل بکنید ولذا کاملاً گشاد و رنگ لباستان ترجیحاً سفید باشد. جهت رعایت بهداشت ملحفه سفیدی به عنوان زیرانداز، همراه داشته باشید. جهت حفظ آرامش، سکوت و نظم کلاس لطفاً 10 دقیقه قبل از شروع کلاس در محل تمرین خود آماده باشید. جهت کمک به ایجاد محیطی آرام و عاری از موارد جلب توجه که ذهن را از تمرکز بازمی دارد لطفاً از استعمال ادکلن، عطر و اسپی خودداری نمایید. حداقل تا سه ساعت قبل از انجام تمرینات یوگا هیچ گونه غذای جامدی میل نفرمایید. ( می توانید تا نیم ساعت قبل از تمرین از آب میوه و یا نوشیدنی های شیرین مثل چای شیرین استفاده نمایید. ) آساناهای یوگا با تمرینات ورزشی فرق اساسی دارد و آن اینکه سه جزء اساسی آرامش، تمرکز و همراهی حرکات با تنفس را داراست . در انجام تمرینات یوگا همیشه به خاطر داشته باشید که ابداً فشار اضافی به خود وارد نیاورید بلکه تا جایی ...