درمان افسردگی با ورزش
فایل درمان افسردگی با ورزش را از سایت ما دانلود کنید.جهت دانلود بروی دکمه آبی رنگ دریافت فایل کلیک کنید.

بخشی از متن اصلی : با ورزش سد راه افسردگی باشید افسردگی نام غریبی نیست. فقط کافی است نگاهی دقیق تر به اطراف خود بیندازیم تا آن را ملموس تر مشاهده کنیم، چراکه در دنیای امروز ما خیلی ها گریبانگیر آن هستند. البته در اینجا نمی خواهیم از علل و عوامل ابتلا به افسردگی بگوییم و فقط می خواهیم به نقش یکی از داروهای مؤثر در درمان این بیماری، اشاره ای داشته باشیم. دارویی که نه هزینه دارد و نه زحمت، بلکه فقط اراده می خواهد و همت. خواننده نقطه سر خط امروز ما باشید تا با نکاتی در خصوص ورزش و افسردگی آشنا شوید: منظور از ورزش انجام حرکات سخت ورزشی یا ورزش هایی که نیاز به امکانات اولیه نظیر زمین و توپ دارند نیست، بلکه یک پیاده روی ساده بهترین نوع ورزش به شمار می آید.سه بار پیاده روی در هفته می تواند عاملی مهم برای درمان افسردگی باشد.دوچرخه سواری نیز یکی از ورزش های توصیه شده پزشکان برای درمان افسردگی است.ورزش پس از مدت زمانی کوتاه نتایج ثمر بخشی را هم از جنبه جسمی و هم از جنبه روحی، به دنبال دارد.سعی نکنید ورزش را برای خود سخت کنید. هرچه ساده ت ...
ادامه مطلب ...